الكتاب : لا تهتم بصغائر الأمور فكل الأمور صغائر
المؤلف : د. ريتشارد كارلسون
كتاب مفيد جداً ..يقدم لنا نصائح في كيفية تغيير بعض عاداتنا وتفاعلنا مع مجريات الحياة ..
ويعلمنا كيف نبتعد عن صغائر الأمور !
ففي مقدمة الكتتاب ذكر لنا انه الكثير منا يبالغ في تصرفاته وتضخيم الأمور ..
والتركيز على الجوانب السلبية من الحياة ..
فعندما تحركنا بعض الأمور الصغيرة _ عندما نغضب , نقلق , وننزعج بسهولة
رد فعلنا المبالغ فيه لا يؤدي بنا فقط الى الشعور بالسخط ..
بل يقف كذلك في طريق الحصول على ما نريد !
حيث تعمى بصائرنا عن رؤية الأمور من منظور عام ونركز على ماهو سلبي !
المحتويات :
1- مقدمة
2- لاتقلقك صغائر الأمور
3- دع القول إن الأفراد الدميثو الخلق ومن هم على شاكلتهم
لن ينبغوا
4- لا تكن واقعياً ولا خيالياً
5- كن رحيماً بالآخرين
6- تذكر أن حاجة من عاش لا تنتهي
7- لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم
8- اخف صدقتك حتى لا تدري شمالك ما انفقت يمينك
9- احذر الأنانية ودع الشهرة للآخرين
10- تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر
11- تواضع للناس وتظاهر أنك أقلهم معرفة وثقافة
12- امتص سخط الآخرين بإظهارهم أنهم على خلق
13- تمتع بمزيد من الصبر
14- درب نفسك على الصبر
15- كن أنت الباديء بالتحية
16- سل نفسك : هل تمحو الأيام الآثار ؟
17- سلم بالحقيقة القائلة : إن الحياة ليست مثالية
18_ قد يكون الملل مفيداً
19_ حاول أن تقلل من تحملك للتوتر
20- اكتب رسالة تعبر عما يجيش في صدرك
21- تخيل انك تشهد تشييع جنازتك !
22- ذكر نفسك دائماً إن الحياة ليست حالة طواريء
23_ الرجوع بالذاكرة الى الوراء
24- خصص لحظات كل يوم للتفكير
25- ابتسم في وجه الغرباء وانظر في عيونهم وقل لهم مرحبا
26- خصص لنفسك وقت للهدوء كل يوم
27- تخيل أن الناس من حولك أطفال صغار أو شيوخ
28- حاول أولاً أن تفهم الآخرين
29- فلتكن مستمعاً أفضل
30- تخير معاركك بحكمة
31- كن مدركاً لتقلباتك المزاجية ولا تسمح لتعكر المزاج أن يخدعك
32- إن الحياة ماهي الا اختبار
33_ لا فرق بين المدح والذم !
34- مارس أعمال الخير دون مقابل
35- ابحث عما وراء السلوك
36- فتش عن البراءة
37- تخير أن تكون عطوفاً على أن تكون محقاً
38- أخبر ثلاثة أشخاص اليوم عن مقدار حبك لهم
39- ممارسة التواضع
40- عندما لا يكون معروفاً من عليه الدور في اخراج
القمامة فبادر أنت بذلك
41- تجنب انتقاد الآخرين
42- كل يوم عليك أن تفكر لمدة دقيقة في شخص تسبغ عليه حبك
43- عليك أن تصبح عالم انثروبولوجيا
44- فهم الحقائق المنفصلة
45-حدد ضروب المساعده الخاصة بك
46- أخبر في كل يوم شخصاً واحداً على الأقل عن شيء تحبه أو تقدره في شخصه
47- جادل بوجود قصور في شخصيتك وسوف تظهر بالفعل
48- تذكر أن قدرة الله تبدو في كل شيء
49- إياك وتكلف النقد
50- دون أكثر خمسة مواقف تصلباً لديك وانظر ان كان بامكانك أن تلين منها
51-كنوع من المتعة اقبل اي نقد يوجه اليك وسوف ترى هذا النقد يبتعد عنك
52- ابحث عن أي قدر من الصحة في آراء الآخرين
سوف تعجبك هذه الفكرة كثيراً إذا كنت تحب التعلم وتستمتع بجعل الآخرين سعداء
53-انظر الى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً بالفعل وكذلك أي شيء آخر
54- افهم هذه العبارة : أينما تذهب فأنت هناك
55- خذ نفساً قبل أن تتكلم
56- كن ممتناً عندما تكون في حالة طيبة وكن متقبلاً للأمور عندما
تكون في حالة سيئة
57- كن سائقاً أقل تهوراً
58- استرخِ
59- أكفل طفلاً يتيماً
60- حول مسرحيتك الدرامية الى مسرحية كوميدية
61- اقرأ المقالات والكتب التي تخالفك الرأي تماماً
وحاول أن تخرج من ذلك بشيء
62- قم بعمل واحد في آن واحد
63- قم بالعد حتى العشرة
64- تدرب على أن تكون في عين الإعصار !
65- كن مرناً مع وقوع التغيرات على خطتك
66- فكر دائماً فيما تملكه بالفعل بدلاً
من التفكير فيما تريد أن تملكه
67- حاول دائماً أن تتجاهل أفكارك السلبية
68- لتكن لديك الرغبة في التعلم من الأصدقاء ومن العائلة
69- لتكن مبتهجاً أينما ذهبت
70- تذكر دائماً أن الإنسان يتصف
بالصفات التي يمارسها أكثر
71- إراحة العقل
72- مارس اليوجا
73- لتكن خدمة الآخرين جزءاً أساسياً من حياتك
74- قدم المعروف ولا تتوقع أو تطلب شيء مقابله
75- انظر الى المشكلات على أنها مصدر محتمل لتعلم شيء جديد
76- ارض بماقدر لك
77- اعترف بأنك كل لا يتجزأ
78- قسم ذاتك الى عدة اجزاء
79- كف عن القاء اللوم على الآخرين
80- البركة في البكور
81- عندما تحاول تقديم يد العون للآخرين
حاول ان تركز على الأمور الصغيرة
82- تذكر أن بعد مائة عام من الآن ربما يموت
كل من على ظهر الأرض حالياً
83- ابتهج
84- ازرع نبتة
85-حول علاقاتك الى مشكلاتك
86- في المرة القادمة عندما تخوض غمار الجدال
قبل أن تدافع عن موقفك حاول أولاً أن تنظر إن كان
بمقدورك أن ترى وجهة نظر الطرف الآخر
87- قم بإعادة تحديد " الإنجاز الهام "
88- استمع لما تمليه عليك مشاعرك فهي تحاول أن توصل اليك شيئاً
89- إذا ألقى إليك شخص مابالكرة فلا يتحتم
عليك أن تلتقطها
90- لا مزيد من العروض العابرة
91- اغمر حياتك بالحب
92- تعرف على قوة افكارك
93- تخل عن فكرة أن الحصول على الأكثر أفضل
94- دائماً اسأل نفسك : ماهي الأمور الهامة حقاً ؟
95- ثق بحدسك
96- كن مستقبلاً للوضع الكائن فعلاً
97- اهتم بشؤونك فقط
98- ابحث عن الأمور الخارقة وسط الأمور العادية
99- اعمل جدولاً زمنياً لأعمالك الخاصة
100- اعمل لدنياك كأنك تعيش أبداً
وأعمل لآخرتك كأنك تموت غداً .
************************************************** *******************************
فتش عن البراءة !
إن العجز عن فهم سلوك الآخرين يعد بالنسبة للكثيرين أكثر جوانب
الحياة التي تبعث على الإحباط .. فنحن ننظر إليهم على أنهم " مذنبون "
لا على أنهم " أبرياء " !
فنحن ننجذب الى التركيز على سلوك الآخرين الذي يبدو لا عقلانياً في تعليقاتهم أو تصرفاتهم أو سلوكهم الأناني .. ويؤدي ذلك إلى إصابتنا بالإحباط الشديد ..
البعض تصدر عنه أفعال غريبه ( وهل هناك من لايفعل ذلك ) ؟
إلا أننا نحن من يصاب بالاحباط ولذا فنحن من نحتاج الى التغيير !!
ولا أتحدث هنا على القبول أو التجاهل .. إنني أتحدث فقط عن مجرد أن نتعلم الانزعاج بدرجة أقل نتيجة لسلوك الآخرين
ان استراتيجية البحث عن البراءة تعتبر اداة فعالة للتحول وهذا يعني
أنه عندما يتصرف شخصا ما بطريقة لا تروق لنا فإن أفضل طريقة للتعامل معها
هي أن ننأى بأنفسنا عنها ..
أي أن " نفتش عما وراء هذا التصرف " .
************************************************** *************************************
اعترف بأنك كل لا يتجزء !
قيل :إن ذربا اليوناني قد نقل عنه وصفه لنفسه على أنه " الكارثة الكاملة "
وحقيقة الأمر أننا جميعاً مثله حتى وإن لم نكن نرغب في أن نكون كذلك .
فنحن ننبذ الجوانب غير الكاملة بنا بدلا من تقبل حقيقة أننا غير كاملين .
ومن الأسباب التي تجعل من المهم أن تقبل جميع جوانب نفسك أن ذلك
سيسمح لك بأن تهون على نفسك وأن ترفق بها .
فعندما تتصرف أو تشعر بعدم الأمان فبدلاً من التظاهر بأنك رابط الجأش ..
عليك أن تفتح عقلك للحقيقة وأن تقول لنفسك : " أنا خائف ولا خير من ذلك "
وإذا شعرت ببعض الغيرة أو الجشع أو الغضب ..
فبدلاً من انكار مشاعرك عليك بالانفتاح عليها
وذلك سيساعدك على الخروج منها بسرعة والبعد عنها .
عندما تكف عن التفكير في مشاعرك على أنها أمر كبير
أو كشيء تخشاه عندئذ فلن تشعر بالجزع منها وكذلك ان انفتحت على كلية
ذاتك لن يكون عليك بعد الآن أن تتظاهر بأنك إنسان كامل .. أو أن تأمل
حتى في أن تكون كذلك وبدلاً من ذلك كله عليك أن تتقبل حياتك على ماهي عليه في الوقت الراهن .
__________________
ازرع نبتة !
قد يبدو هذا الاقتراح للوهلة الأولى سطحياً وغريباً !
مالفائدة التي يمكن أن تعود من زراعة نبتة !!
إن أحد أهداف الحياة الروحية وأحد متطلبات الطمأنينة والسكينة الداخلية
أن تمنح الغير الحب دون قيد أو شرط , وتتمثل المشكلة في الصعوبة البالغة
في منح شخص حبك !
أي شخص كان دون قيد أو شرط !!
فالشخص الذي تحبه سيصدر عنه في نهاية المطاف قول أو فعل خطأ !
أو يعجز أن يكون وفق توقعاتنا من ناحية ما .. ولذا فإننا نشعر بالضيق ونفرض شروطاً وقيوداً في حياتنا ..
: " سوف أمنحك حبي .. ولكن ! عليك أن تتغير ! يجب أن تتصرف بالأسلوب الذي يروق لي !!! "
إن بعض الناس يحبون حيواناتهم الأليفة أكثر مما يحبون من حولهم ..
ولكن منح حبك لحيوان أليف هو الآخر أمر في غاية الصعوبة !
فماذا يحدث عندما يوقظك كلبك في منتصف الليل بنباحه دون مبرر ؟
هل يظل حبك له على نفس درجته السابقة ؟!
أما النبات فسيسهل أن تحبه وهو على الحاله التي هو عليها ..
ولذا فإن زراعة نبات تمنحنا فرصة رائعة لأن نتمرن على منح الحب دون قيد أو شرط
أمنح نباتك الحب سواء أزهر أو ذبل ..
سواء بقي أخضر يافعاً أو يبس ومات !
عليك فقط أن تحبه ..
وبعد فترة وجيزة ... سوف تتمكن من توسيع دائرة حبك وعطفك إلى أشياء أخرى بخلاف النبات
وعندما تلاحظ الحالة الطيبة التي تكون عليها عندما تحب فتنظر إن كان بمقدورك أن تمنح نفس الحب إلى من حولك
تمرن على ألا تحتاج إلى أن يتغيروا أو أن يختلفوا حتى تمنحهم حبك !
امنحهم الحب وهم على نفس الحاله التي هم عليها .
يلا كل واحد يروح يزرع نبتة ههههههههههههه
*********************************************
ابحث عن الأمور الخارقة وسط الأمور العادية
لقد سمعت قصة عن عاملين التقى بهما صحفي
سأل الصحفي أولهما :" ماذا تفعل ؟"
فكانت اجابته انه يشكو من أنه عامل بناء يقضي يومه واضعاً طوبه فوق أخرى !
وسأل الصحفي ثانيهما نفس السؤال ..
كانت اجابته مختلفة تماماً !
قال : " إنني من أسعد الناس حظاً إنني سأصبح جزءاً من تحف بناء جميلة
إنني أساعد في تحويل قطع الطوب إلى تحف رائعة "
لقد كان كلاهما على حق !
والحقيقة هي أننا في الحياة ما نريد أن نراه
فإذا بحثت عن الدمامة فسوف تجد الكثير منها وإذا كنت تريد أن تجد الخطأ في
الآخرين أو في مهنتك أو في العالم بشكل عام فسوف تجده بالتأكيد
ولكن العكس صحيح أيضاً .. فإذا بحثت عن الأمور الخارقة بين الأمور الطبيعية
فسوف تستطيع أن تدرب نفسك على ذلك
************************************************** ***********************************
وان شاء الله اكتب كمان على الوورد واجمع واجبلكم واتمنى تقراؤه على فكرة الكتاب له اكثر من جزء
**************
بس يكون في كتاب اخر وهو موعد مع الحياة ان شاء الله
تحياتي ملاك الحب
الأربعاء أكتوبر 06, 2010 11:51 pm
